DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

DeRenNnNn

merhaba.ben 21 yasındayım ve 165 cm boy ve 66 kiloyum..Dün aksam diyete basladım.. hani diyolarr yaa besibiyerde cayı , onu ve yesıl car ıcıorum 2 saatte bır. ve gunde 2 ogun k- flakes yıyorum ve ınanın bıde su ıcmekten bska bsıı yok bu sabah 7 de kalktım 2 saat yurudum bı saatte step falan koşu wb hareketler yaptm spor salonunda 3 saatım oyle gitt.. sızce boyle devam edersem kilo verebilirmiyim.. benm 2 hafta ıcınde bayagı bı kılo vermem lazım cunku cok kiloluyum :( :( niyetim 15 kilo vermek ama bunu 1 ay ıcınde yapsam cok guzel olur sızce bu dıyetle olurmu .. lutfen cevap yazınn..

aybüke

aramıza hoşgeldin
canım ya niye 15 günde acelen var belli ama böyle kılo verirsin ama kalıcı olmaz fazlasıyla geri gelir o verdiğin kılolar
sağlıklı beslenmiyorsun şuan o kadar sık arayla yeşilçay beşibiyerde zararlı olur vucuduna günde en fazla 4.yada 5 filcan yeterli günde iki öğun yiyerek
yani mıdeyı aç bırakarakta doğru yapmıyorsun bence

__________________
karaambar oynakbaşı betton aybik





artun benim kuzum

DeRenNnNn

ya benım metobolizmam hızlı calısıyooo fakat 15 gun ıcınde az da olsa kilo vermek istiyorumm cunku bunaldımmm kilolardaaannnnn

aybüke

kılo vermek çok güzel tabi canım ama zamana yayıp sağlıklı beslenip sağlıklı kılo verirsen kalıcı olur bir daha geri gelmez verdiğin kılolar
şuanda yaptıkların bence yanlış günde 3 saat spor çok çok fazla
kılo verirsin bu şekilde verilmez demıyorum ama sonra daha çok üzüleceksin çünkü yaptığın bu yanlışlar sana daha çok kılo olarak dönecek malesef canım

__________________
karaambar oynakbaşı betton aybik





artun benim kuzum

DeRenNnNn

işte sabretmek insanıı mahfediyooo keşke öyle bişey olsa bi sihir gibi saniyede değişsekk olmuyoo..tatilde yaklaşıyorrr kafamda karıştıııı ahhh ahh

Böyle bir anda zayıflama hiss aldı beni kaptırdım kendimi gidiyorumm.. aslında spora devam etsemm bırakmasam yavas yavas da düzenli yemege bslasamm belkıde vercegım kıloları gerı almam

aybüke

evet ya kalıcı kılo vermek için diyet +spor+su+ yeşilçay+ zamana ihtiyaç var

__________________
karaambar oynakbaşı betton aybik





artun benim kuzum

DeRenNnNn

evvettttt kesinlikleeeeeeeee başka çözümü yokkkk :) ah bir 50 olsamm.. boy kısa vücut oldu top gibi

DeRenNnNn

hatta top gibiden öte kemikler kalınnn omuzlar genişşş off off 2 haftayıda gectm 15 hazırana kadar barii artık baska cozumu yok allahtan evdeyım bıde ıstede degılım rahat hareket edıyorum kalori yakıorum işim rahat

gulcan413

niyetin 15kilo vermek mi yoksa tahtalı köye yolculuk mu canım benim yediğin çok az meyve sebze yok spor çok fazla 3saat ne demek eğer hızlı tempolu ise zaten yarın öbür gün gücün kalmaz pes edersin merak etme moral bozmak için yazmadım sağlıkla ve uzun sürede vermeye motive ol lütfen sağlık için hem ideal kilo gibi duruyo boy la kilo aynı olabilir

__________________
-Sabır, insanı maksadına en tez ulaştıran kılavuzdur.

-İnsan gözdür, görüştür, gerisi ettir. İnsanın gözü neyi görüyorsa, değeri o kadardır.

DeRenNnNn

ya ınan yemek yemekten korkuyorum meyveyı cok sevıyorum yedıgım zzman kendımı onleyemıorum bende de oyle bı sorun var.. eger bıseyler yemeye baslarsam sayet kendımı tutamıyorum devamlı acya verdm kendımı ama 1 haftada 3 kılo verdm.. su an spora da basladımm bakalımm su an vucudumda yorgunluk halsızlık hıssı yok amaa

__________________