DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Zayıflama Sitesi

onur · 07-05-2009, 20:25

MERHABA. iLk üye olduğum umutsuz günü hatırlıyorum :( nasıl günlermişti x)
şimdi ise istediğim kiloya kadar gelmiş olmann mutluluğu var ve herşeyden önemlisi irademe hakimim.
ßen bütün DiyetCenter halkına teşekkür ediyorum.
HAYATTA 3 ŞEYE ÖNEM VERİRİM

DİSİPLİN + DİSİPLİN + DİSİPLİN

mutluyum yha

I LOVE YOU DC

gölge · 07-05-2009, 20:29

Alıntı:

onur´isimli üyeden Alıntı

Benim sorunum malum kilolarım s7 ben 1.85 boyunda 89 kiloyum , kilo vermem lazım neler yapmam gerekli , diyet listeleride çok sıkıyor , hergün listeye uymak mümkün olmuyor. Sizlerden tavsiyeler bekliyorum. TEKRAR MERHABA

Onur hoş geldin :) yanlış köşeye aktarmışın.Seni tanışalım köşemize bekliyoruz.
Liste olayı biraz sıkıcıdır bu doğru.Yalnız listelerin bağlayıcılığı da işe yarar 1 tutumdur. Farklı şekilde sadece azaltarak yersen ve kilo verirsen güzel sonuçlar gelecektir sana. Yalnız bu durumda ayar tutturmak önemli bence. İpin ucu kaçarsa olmaz zaten.
Az çok kişisel diyetler uygulayan listeler var forumda. Forumu kendince kolaçan et fikir edin.
Kolay gelsin sana keyifli forumlar dilerim :)

citipiti · 07-05-2009, 20:31

aramiza hosgeldin onur yasin kac???

Mutlaka spor yapmani öneririm

Suanki belenmenden biraz bahs edersen daha iyi yardimci olabilir diye düsünüyorum

onur · 07-05-2009, 20:39

hoşbulduk. yaşım 18 , bu arada ilk kez bu foruma geldiğim için nereye konu açılacağı hakkında pek bir fikrim yok. beslenme şeklim hakkında şöyle bir bilgi verebilirim. Kahvaltıda , 2-3 dilim normal ekmek , 1 bardak çay , peynir , bal arada sırada ekmek üstü yağ ,,,, öğle, okulda vaktim geçtiği için gennellikle okulda yemekhanede yiyorum ( kilo almamın başlıca sebebi olabilir diye düşünüyorum ) , akşam genellikle çorba + etli sebze yemekleri + tatlı kısacası günümüz insanının beslenme biçimlerinden birisi . spor olarakta bisiklet sürmek , futbol oynuyorum ve yürümeyi seviyorum . bu şekilde

onur · 07-05-2009, 20:46

diğer cevapta unutmusum , Hepinize çok teşekkür ederim şimdiden

citipiti · 07-05-2009, 20:46

Alıntı:

onur´isimli üyeden Alıntı

hoşbulduk. yaşım 18 , bu arada ilk kez bu foruma geldiğim için nereye konu açılacağı hakkında pek bir fikrim yok. beslenme şeklim hakkında şöyle bir bilgi verebilirim. Kahvaltıda , 2-3 dilim normal ekmek , 1 bardak çay , peynir , bal arada sırada ekmek üstü yağ ,,,, öğle, okulda vaktim geçtiği için gennellikle okulda yemekhanede yiyorum ( kilo almamın başlıca sebebi olabilir diye düşünüyorum ) , akşam genellikle çorba + etli sebze yemekleri + tatlı kısacası günümüz insanının beslenme biçimlerinden birisi . spor olarakta bisiklet sürmek , futbol oynuyorum ve yürümeyi seviyorum . bu şekilde

yedigin miktarlar ne derece???
Yediklerinin büyük ölcüde yemekhanede nasil?

Sana söyle tafsiyede bulunabilirim sürekreli sporunu yani hareketini yap, yogurt, süt gibi seylerden cok tüket (kas icin önemli)
sebzeyi cok tüketmeni öneririm.bol bol su ic ve sekerli seylerden uzak durmaya calis.

Sorularin olursa cevaplamaya calisiriz

brokoli · 07-05-2009, 20:53

Aramıza hoşgeldin Onur =)

spor ve sağlıklı beslenerek cok kolay sekılde kılo verebılırsın..Gençsin az dikkat edersen kolay gider kiloların..
Öğlen yemeklerınde kılo aldım gibi bişi demişsin ne yiyorsun ? Normal ew yemekleri ise onlardan kılo alınmaz denedım onayladım

Kaçırmamak şartıyla..ama fastfood türü ise tabıkı de aldırır..
Ayrıca tebrık edıyorum buraya kayıt olmuşsun ve zayıflamaya karar wermışsın..Ne kadar erken werirsek okadar önemli :)

Azmin hiç tükenmesin

onur · 07-05-2009, 20:54

peki dediklerini harfiyen uygulayacağım. İnşallah yararı olur . yemekhanemizde genellikle yağlı yiyecekler cıkıyor bende bu yüzden ekmek tüketmiyorum öğle yemeğinde. Sizce 1.85 boy , 89 kilo cok mu orantısız. İradem kuvvetlidir eğer dedikleriniz işe yararsa devam ederim ideal kiloma ulasana kadar , ulasıncada devam edeceğim.Tekrar teşekkürler vakit ayırdıgınız için.

onur · 07-05-2009, 20:58

Brokoli -- Hoşbulduk. Yemekhanemizde çok yağlı yemekler çıkıyor. Spor yapmaya devam ediyorum. Anneciğim öle bir ev yemeği yapıyorki

istemesemde alıyorumdur . Onuda uyardım bu konuda. İrademin güçlü ya da ben öle sanıyorum ( sigarayı bıraktım ) bu yüzden iradem güçlü diyorum. Fastfood pek tercih etmediğim bir tür.

brokoli · 07-05-2009, 21:01

Alıntı:

onur´isimli üyeden Alıntı

Brokoli -- Hoşbulduk. Yemekhanemizde çok yağlı yemekler çıkıyor. Spor yapmaya devam ediyorum. Anneciğim öle bir ev yemeği yapıyorki

istemesemde alıyorumdur . Onuda uyardım bu konuda. İrademin güçlü ya da ben öle sanıyorum ( sigarayı bıraktım ) bu yüzden iradem güçlü diyorum. Fastfood pek tercih etmediğim bir tür.

Üniversitenın yemekhanesınde yıyordum bende öglenleri..yaglı da cıkıyordu yanı aslında hepsi yaglı

ama sen dıyettesın! mesela sulu yemeklerın suyunu yeme..ben öyle yapıyordum..pılawımı war makarnasımı bulgurumu v.s.onlardan sayılı çatal al ..Emın ol mıden bı zamandan sonra kuculuyor ve ıstesen de cok yıyemıyorsun..

07-05-2009, 20:25	#1
onur Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 07-05-2009 Yaşadığınız Yer: aLwaYs deLiyiz ßecaUse £ski$ehirLiyiz Cinsiyet: Bay Meslek: köLe Kilo: 90// artık 78 // Hedef: ilk hedef >80 // son hedef >77 Mesaj: 606 Teşekkür: 262 226 Mesajda 270 defa Teşekkür Edildi	Onur'un Günlüğü MERHABA. iLk üye olduğum umutsuz günü hatırlıyorum :( nasıl günlermişti x) şimdi ise istediğim kiloya kadar gelmiş olmann mutluluğu var ve herşeyden önemlisi irademe hakimim. ßen bütün DiyetCenter halkına teşekkür ediyorum. HAYATTA 3 ŞEYE ÖNEM VERİRİM DİSİPLİN + DİSİPLİN + DİSİPLİN mutluyum yha I LOVE YOU DC Konu onur tarafından (04-07-2009 Saat 04:16 ) değiştirilmiştir.

07-05-2009, 20:31	#3
citipiti Status: Süper Üye Üyelik tarihi: 16-04-2008 Yaşadığınız Yer: Yurtdisi Cinsiyet: Bayan Meslek: - Boy: 160 Kilo: 67 Hedef: 50 Yaş: 23 Mesaj: 1,062 Teşekkür: 776 440 Mesajda 816 defa Teşekkür Edildi	aramiza hosgeldin onur yasin kac??? Mutlaka spor yapmani öneririm Suanki belenmenden biraz bahs edersen daha iyi yardimci olabilir diye düsünüyorum __________________

07-05-2009, 20:53	#7
brokoli Status: Süper Moderatör Üyelik tarihi: 08-03-2008 Yaşadığınız Yer: İstanbul Cinsiyet: Bayan Meslek: öğrenci Kilo: ... Hedef: ... Mesaj: 4,878 Teşekkür: 3,175 2,494 Mesajda 3,976 defa Teşekkür Edildi	Aramıza hoşgeldin Onur =) spor ve sağlıklı beslenerek cok kolay sekılde kılo verebılırsın..Gençsin az dikkat edersen kolay gider kiloların.. Öğlen yemeklerınde kılo aldım gibi bişi demişsin ne yiyorsun ? Normal ew yemekleri ise onlardan kılo alınmaz denedım onayladım Kaçırmamak şartıyla..ama fastfood türü ise tabıkı de aldırır.. Ayrıca tebrık edıyorum buraya kayıt olmuşsun ve zayıflamaya karar wermışsın..Ne kadar erken werirsek okadar önemli :) Azmin hiç tükenmesin __________________ "acı yoksa , başarı da yok ! "ne yiyorsam, o yum" miss gold bahar kampı Buyrun günceme:)

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

07-05-2009, 20:39	#4
onur Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 07-05-2009 Yaşadığınız Yer: aLwaYs deLiyiz ßecaUse £ski$ehirLiyiz Cinsiyet: Bay Meslek: köLe Kilo: 90// artık 78 // Hedef: ilk hedef >80 // son hedef >77 Mesaj: 606 Teşekkür: 262 226 Mesajda 270 defa Teşekkür Edildi	hoşbulduk. yaşım 18 , bu arada ilk kez bu foruma geldiğim için nereye konu açılacağı hakkında pek bir fikrim yok. beslenme şeklim hakkında şöyle bir bilgi verebilirim. Kahvaltıda , 2-3 dilim normal ekmek , 1 bardak çay , peynir , bal arada sırada ekmek üstü yağ ,,,, öğle, okulda vaktim geçtiği için gennellikle okulda yemekhanede yiyorum ( kilo almamın başlıca sebebi olabilir diye düşünüyorum ) , akşam genellikle çorba + etli sebze yemekleri + tatlı kısacası günümüz insanının beslenme biçimlerinden birisi . spor olarakta bisiklet sürmek , futbol oynuyorum ve yürümeyi seviyorum . bu şekilde

07-05-2009, 20:46	#5
onur Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 07-05-2009 Yaşadığınız Yer: aLwaYs deLiyiz ßecaUse £ski$ehirLiyiz Cinsiyet: Bay Meslek: köLe Kilo: 90// artık 78 // Hedef: ilk hedef >80 // son hedef >77 Mesaj: 606 Teşekkür: 262 226 Mesajda 270 defa Teşekkür Edildi	diğer cevapta unutmusum , Hepinize çok teşekkür ederim şimdiden

07-05-2009, 20:54	#8
onur Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 07-05-2009 Yaşadığınız Yer: aLwaYs deLiyiz ßecaUse £ski$ehirLiyiz Cinsiyet: Bay Meslek: köLe Kilo: 90// artık 78 // Hedef: ilk hedef >80 // son hedef >77 Mesaj: 606 Teşekkür: 262 226 Mesajda 270 defa Teşekkür Edildi	peki dediklerini harfiyen uygulayacağım. İnşallah yararı olur . yemekhanemizde genellikle yağlı yiyecekler cıkıyor bende bu yüzden ekmek tüketmiyorum öğle yemeğinde. Sizce 1.85 boy , 89 kilo cok mu orantısız. İradem kuvvetlidir eğer dedikleriniz işe yararsa devam ederim ideal kiloma ulasana kadar , ulasıncada devam edeceğim.Tekrar teşekkürler vakit ayırdıgınız için.

07-05-2009, 20:58	#9
onur Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 07-05-2009 Yaşadığınız Yer: aLwaYs deLiyiz ßecaUse £ski$ehirLiyiz Cinsiyet: Bay Meslek: köLe Kilo: 90// artık 78 // Hedef: ilk hedef >80 // son hedef >77 Mesaj: 606 Teşekkür: 262 226 Mesajda 270 defa Teşekkür Edildi	Brokoli -- Hoşbulduk. Yemekhanemizde çok yağlı yemekler çıkıyor. Spor yapmaya devam ediyorum. Anneciğim öle bir ev yemeği yapıyorki istemesemde alıyorumdur . Onuda uyardım bu konuda. İrademin güçlü ya da ben öle sanıyorum ( sigarayı bıraktım ) bu yüzden iradem güçlü diyorum. Fastfood pek tercih etmediğim bir tür.

DiyetCenter'a Hoş Geldiniz...

DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Zayıflama Sitesi

Onur'un Günlüğü