• Salı , 12 Aralık 2017

Bir garip diyet hikayesi (97’den 82’ye)

Askere gitmeden önce 22 yaşına kadar 60kg birisiydim, askerden 81kg olarak döndüm ve bu kilo ile devam ederken, geçen sene bir rahatsızlığımdan dolayı ilaç kullanmaya başladım ve 91kg oldum. Resmen insanlıktan çıkmıştım, kendimi öyle hissediyordum, üstüne birde psikoloji kötü olunca iyice berbat oldu. Diyetisyen araştırmaya başladım, birkaç öngörüşme yaptım ama birtürlü diyet mantığını kabul edemedim, çünkü elinde bir liste var ve o listeye uyacaksın… Bu çok saçma geldiği için kendimce diyetler denedim ve 97,5kg oldum. Bu başarısızlıklarla mücadele ederken, internetten kilo aldıran maddeleri araştırdım, ve çevremdende aldığım bilgiyle sağlıklı yemeye başladım.

Nedir yani sağlıklı derken, sanki tıp doktoru gibi yazmanında manası yok 😉 , Yağ, Tuz, Şeker, Un gibi maddeleri hayatımdan çıkartarak dikkatli yemeye başladım. Öğün yok, düzen yok, acıktıkça istediğim zaman istediğim kadar yiyorum ama tam doymuyorum. Bu şekilde devam ederek

Birinci ayda 6kg;
İlk kilo vermenin keyfini ve mutluluğunu anlatamam, resmen başarmıştım, zayıflıyordum ve bir ayda 6kg verince biraz şımardım ve ikinci aya başladığımda artık yemediklerimdende azar azar yemeye başladım. Tabi bu arada gittim tartıyı yeniledim ve inanmazsınız tartı 2 kilo eksik tartıyormuş  , yeni tartı ile birlikte 2 kilo eklendi ve dahada hırslanarak İkinci ay bittiğinde 4kg daha vermiştim ama bu yavaşlama moralimi bozdu, alıştım ya bikere, tutana aşk olsun , bu ay üçüncü ayım ve 5kg daha verdim bu şekilde devam ederek. Kilo vermeye başladığımda hafta sonları sabah 6 ile 11 arası aç karnına bisiklet ile göl kenarında gezdim, ilk ay 6kg ‘dan sonra bıraktım açıkcası 

Başladığımda 97,5kg

5I3xL

 

 

 

 

 

 

 
Şuan 82,8kg

I22Jz

 

 

 

 

 

 

 

 
Hedef 77-78kg

Related Posts

One Comment

  1. Busekrkc2
    4 Ekim 2014 at 13:27 Cevapla

    Bende sizlere başarı hikayemi anlatabilirim

Leave A Comment