• Cumartesi , 24 Haziran 2017

Kilolarımı kaybettim bulmaya hiç niyetim yok :)

Merhaba arkadaşlar.. Başarı hikayelerinizi okudum ve cok hoslandım bende yazmak istedim kendi hikayemi.. Siteye üye olalı epey zaman oldu aslında ama aktif olmaya fırsatım olmadı.. Aşırı kilolu olan insanların ortak dertleri malum bilirsiniz ;
1- dısarı cıkmaz istemez.. herkez ona bakar.. bakmaz aslında cogu kişi ama bakmayanıda bakar olarak kabul edip kendinden rahatsız olur ..
2- üstüne giycek kıyafet bulamaz.. bulsa bile buyuk beden magazalarında pahalı fiyatlarla ve bi kaç model olan tek tip pantolonlar, kazaklar , tshirtler vs .. bulur mecburiyetten giyinir.. en acısı model begenme gibi bi sansı cogu zaman yoktur cunku zaten ustune zar zor olan pantolonlardan cirkinde olsa mecburen alıp giymek zorundadır..
3- kıyafet bulundu, dolaba koyuldu ve dışarı cıkılacak.. ee peki ne giyilecek zaten 1-2 tane cuval pantolonunuz var ve sürekli onları giydiginizden dolayı artık bıkmış durumda olunur.. bu yuzden cogu kez evde pineklenir ve dışarı cıkılmaz..
4- özgüven eksikligi üst derecededir.. okul hayatında, iş hayatında.. bazen en onemlisi aşk hayatında buyuk acılar verir ..
5- birde ailenizdeki bireylerde kilolu ise.. bi damga vurulur size.. genetik bu aileden geliyo zayıflayamaz bu kız diye bakarlar size.. canınız iyice sıkılır..
6- hayatınızda bi cok aktiviteye katıllmaktan mahrum kalırsınız.. okulda dans grubu olur .. ben kiloluyum benle dalga gecerler diyerek dansa katılmazsın.. voleybol oynamayı cok seeversin ama yine aynı sekilde aşırı kilo yuzunden onuda ertelersin .. iç sesiniz alışmıştır artık aynı cümleleri tekrarlar.. – zayıflayım herşeyi yapıcam !
ee ne zaman zayıflıcaksın günler gecer, aylar geçer,yıllar geçer .. kilonun üstüne kilo katarsın her yıl tartıya cıktıgında bakarsın 10 kilo almışsın 1 yılda ..
7- en önemlisi saglık.. uzun mesafe yuruyemezsin.. yurusen bile en arkada nefes nefese kalan kişi sensindir.. otobuste bile ayakta yolculuk ederken kendini taşıyamaz hale gelirsin nefes alamazsın.. her yer üstüne üstüne gelir..
ve daha niceleri.. bu saydıklarım eminim suan hala kilolu olan insanların yaşadığı şeyler.. ve o yuzden yazmak .. içimi dökmek sizinle paylaşmak istedim.. önce kötü olayları anlattım simdi güzellerine geciyorum 🙂 içimiz kararmasın daha fazla..
suan 23 yasındayım .. kucuk yaşlardayken zayıftım ergenlik döneminde kilo almaya başladım ve o zamandan beri hep vericem bu kiloları diip denemedigim yol kalmadı .. oncelikle bi diyetisyene gideyim dedim.. bi devlet hastanesine gittim tahlillerim yapıldı ne yiyip ne yememem gerektigi belirlendi falan derken başladım diyete sadece 1 hafta surdu 1 haftada 2 kilo verdim ama bıraktıktan sonra 2×2 olarak o kilo bana gore dondu.. off dedim banane yicem diyerek bıraktım.. dedim birde akupunktur var onu deneyeyim belki iştahımı kapatır ben de zayıflarım.. bir klinikte başladım.. kupaklarımda akupunktur kupeleri onada 1 hafta dayandım.. sonra baktım yine tv karşısında elimde ÇİKOLATA – CİPS birde kocamann kola ohhh gel keyfim gel.. dedim yeee tosunum yee 🙂 o zamanlar 90 kiloydum .. neyse dedim veririm elbet akupunktur işinide geçtim .. sonra modaya ayak uydurcam yaa, bu vucuda tuzlar surerek masajla zayıflama olayları cıktı . hemen annemin yanındayım ben .. – anne para versende ona başlasam bilmem kaç seansta bilmem kaç beden inceltiomuş süper yaa.. annem tamam kızım olur sen zayıfla yeterki dedi .. hayydii bide oraya.. 2-3 seans gittim baktım yok bunun bana faydası gitmicem ( mucize bekliyorum cunku aksam uyucam sabah uyandıgımda oo incecik cıtır olucam 🙂 ) sabır diye bişey yok.. beslenme duzeni diye bişey yok .. öyle takılıyorum derken 2009 ocakta tartıya cıktım ( bu arada tartıya yılda 1 cıkan insanlardandım tartılmaktan korkan bi tip ) bir baktım 110 kiloyum bu ne ya benim yaşımda benim boyumda olan bi insan normalde 58 kilo olması lazım ! resmen 2 insanım diye kendimi aşagılamaktan bi hal oldum anlıcagınız .. 14 subat hayatımın donum noktası oldu bi nevi.. bu sefer kafaya koydum öyle yok zayıflama tuzuymuş , suyuymuş , otuymuş öyle seylerle ugrasmadan sadece kendimi düzenli beslenmeye adıcaktım.. Allahıma sukurler olsun öylede oldu.. cevremdeki insanlara diyete basladıgımı soyledim.. başlarda agzıma bişeyler tıkıştırmak isteyenlerle kavga ettim .. – bi kereden bişey olmaz ! diyenlerin sözlerini direk kulak ardı ettim.. bir kereden bişey olmayabilir ama size kilo aldırarak doncek bir yiyecegi yediginizde buyuk ihtimal bunu ikinci kez .. ucuncu kezz tekrarlıcaksınız ve hersey orda tukenmiş olcak ( bende hep öyle oldu .. bi kez yiyim dedim hopp devam .. ) oncelikle kafamda o disiplini yarattım.. sabahları kahvaltımı yaptım 2 dilim kepek ekmegi dısında ekmek tuketmedim.. bol bol salatalık domates taze biber gibi seyler tuketmeye basladım .. peynirimi tam yaglı degilde yarım yaglı aldım.. zeytini 5 tane yiyosam 3 tane yedim.. doydum mu doydum fazlasıyla .. kızartmalardan uzak durdum.. misafirlige gitsem bile herkes patates kızartmalarını yerken ben kendimi bol salata ile doyurdum.. oglenleri okulda yemek zorunda oldugumdan cok dikkatli oldum fast food denilen şey hayatımdan cıktı onceden her gun deli gibi tost hamburger yiyen insan olarak ilk başlarda cok zorlandım .. cunku salata corba, ızgara yemekleride bi yere kadar insan böyle yemekte alışmışssa ekmek arası seyler yemeye cok kotu oluyo ama sıktım kendimi .. yapan nasıl yapıyo yaa diye dusunerek tuttum kendimi.. aksam yemeklerinde ızgara yedim , sebze yemekleri yedim.. aslında en onemlisi insan gibi yedim 🙂 onceden herseyden 2 porsiyon yerken once 1 porsiyon yemege basladım sonra yemek tabagımı kuculttum ve dahada azalttım.. yedigim bana yetio mu evet yetiyodu .. gucsuz mu kaldım hayır ? cunku bol bol salatamı yedim sıcacık corbamı içtim .. tek fark porsiyon azaltmaları ve ekmek, pilav gibi seyleri hayatımdan cıkarmak oldu.. ( yalan söylemeyim arada cok canım cektiginde pilav yedim ama yedigim her kaşık pilav için yemegimden feragat ettim.. ) duzenli beslenme nedir bunu cok iyi ogrenmeye calıstım 3 ana ogun 3 ara ogun diye bangır bangır bagırıolar yaa bu nedir diyerek denedim.. hayatıma soktum , ogun aralarında meyvemi yedim, ayranımı içtim .. kucucuk bir mandalinayı yemenin bile zevkine vardım.. onceden yemekten zevk aldıgım seyler sadece aburcubur fastfood tarzı seylerken simdi sade bi marul yemek bile beni mutlu etmeye başladı.. derken yavas yavas kilolarım gitti.. pantolonlarım ustumde durmamaya başladı .. magazalara girdim uzerime kıyafetler bulmaya başladım.. artık kıyafetler beni seçmeyi bıraktı ben kıyafetleri seçtim.. istedigimi giymeye başladım.. bu nasıl bi mutluluktur bilirsiniz arkadaşlar.. uzun zamandır beni gormeyen insanlar gordugunde sen ne kadar guzelleştin dedikce mutlulugum dahada arttı. artık nefes nefese kalmalarım azaldı , otobus yerine yuruyerek gittigim mesafeler oldu.. Böylelikle tam 36 kilo gitmiş oldu.. suan 74 kiloyum , hala 16 kilo fazlalıgım var .. ama eminim oda gidicek .. yavas yavasta gitse sonucta gidicek cunku cok alıştım yemem gereken seyleri biliyorum , 36 kiloyu spor yapmadan verdim .. 2-3 gun yuruyus yapıp bıraktım hep ama kilo verdikce yumuşamalar sarkmalar başladıgından 1 hafta oncede bir spor salonuna yazıldım geri kalan 16 kiloyu sporla beraber 3 ay içerisinde tamamen silmek istiyorum vucudumdan.. Spor yapmayada alıştım sayılır, eglenceli hale getirin takın mp3unuze koyun en sevdiginiz muzikleri koşu bandında veya dısarda başlayın yurumeye zevkine varın hareket etmenin .. Aslında yazdıkca yazasım geliyor ama bu kadar yeter sanırım sonra cok uzun diye okumak istemeyen arkadaşlar olursa yazdıklarımında hiç bir deger kalmaz sanırım..
kilo vererek başarı gosteren tum arkadasları tebrik ederim burdan.. inandınız ve yaptınız..
ve kilo vermek isteyen arkadaslar inanın once kafanızda bitirin bu işi ve başlayın, ilk zorlugunu tadın ama sabredin bi bakcaksınız artık alışmışsınız, hayatınızı, beslenme alışkanlıklarınızı duzene sokmuşsunuz ve süper bi sekilde ilerlediginizi goreceksiniz..
Bu kadar şey anlattım birde fotolarımı göstermek istiyorum before after 🙂 simdi fotografın nasıl eklendigini ogrenip birazdan ekleyecegim.. okudugunuz için teşekkür ederim.. İnsallah kendimi düzgün bi sekilde ifade edebilmişimdir size.. Sevgiyle kalın..

Önceki Halim:

 

foto1j

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Son Durum:

foto4

 

 

 

loading...

Related Posts