DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

melikeee · 02-06-2009, 11:55

herkes kilo vermeye calısır almak isteyen bizler azınlıktayız.ama kilolu olmak kadar sorun yaratıyo zayıflık haydi bizde duyuralım sesimizi ................. kilo almak isteyenler buyrun:)s5s5 tavsiyelerinizi yazın lütfen

çikolata · 02-06-2009, 11:59

4ahhh ahh biri bana diyecek ki kilo al..

şaka bir yana gerçekten gereğinden fazla zayıflıkta fazla kilolar gibi sağlığı tehdit ediyor..

4bir şeye dikkat çekmek istiyorum:lütfen kilo alırken sağlıksız bir şekilde kilo almayınız..tatlı,çiko vs...bunlarla kilo almayanız..

1sağlıklı beslenerek de kilo alınabilir..

başarılar herkese

melikeee · 02-06-2009, 12:06

ya saglıklıda nasıl kilo alınırki tavsiyelerin hepsi saglıksız seyler yatmadan önce yemek yemek kola içmek... tavsiyeler böle yani

eroL · 02-06-2009, 12:24

Ben kilo almak için boyna yedim yedim yhedim

sonnda aldm amam memnun değilim sanırım.

çikolata · 02-06-2009, 19:06

Alıntı:

melikeee´isimli üyeden Alıntı

ya saglıklıda nasıl kilo alınırki tavsiyelerin hepsi saglıksız seyler yatmadan önce yemek yemek kola içmek... tavsiyeler böle yani

mesela sabahları 3 dilim ekmek yenmeli enaz..

sonra arada meyve (1-2 porsiyon)
sonra öğlen mesela 2 porsiyon yemek yenmeli..yanında 2 dilim ekmek.bol yoğurt bol salata.

yine arada 1-2 kraker ya da 2-3 büsküvi.
akşam da yine bolca yemek..2 dilim ekmek..
yatmadan da sütlü hafif bir tatlı..

yani demek istediğim kilo alcam diye bir oturuşta 1 kilo baklava yenirse ya da 3 kişilik pizza ...

sonu obezliğe kadar gidebilir..

önemli olan ideal kilo da olmak..

çikolata · 02-06-2009, 19:08

asitli içecekler,hamur tatlıları,cips,kola...bu tür şeyler her şeyden önce sağlık açısından zararlı..

melikeee · 02-06-2009, 19:16

ama saglıklı besinler kilo yapmıyoki ben su gece meyveli yogurt yiyip yatma taktigini uygulucam işe yarar sanırım:))))))))))))9

çikolata · 02-06-2009, 19:17

Alıntı:

melikeee´isimli üyeden Alıntı

ama saglıklı besinler kilo yapmıyoki ben su gece meyveli yogurt yiyip yatma taktigini uygulucam işe yarar sanırım:))))))))))))9

porsiyonları artırırsan neden kilo aldırmasın ki.

firuze · 02-06-2009, 20:15

Bir de öğününün birinde bitkisel protein,diğerinde hayvansal proteinli yemeyi dene istersen.Diyetisyenimin zayıflama konusunda asla yapmamamı istediği birşey( iki öğünde protein yememem gerektiği).

melikeee · 03-06-2009, 11:16

metabolizman benimki gibi deli calsıyosa porsiyonu artırmak işe yaramaz

02-06-2009, 11:55	#1
melikeee Status: Yeni Üye Üyelik tarihi: 01-06-2009 Yaşadığınız Yer: eskişehir Cinsiyet: Bayan Meslek: ögrenci Boy: 1,60 Kilo: 41dim şimdi 49:) Hedef: 53 Mesaj: 28 Teşekkür: 6 5 Mesajda 14 defa Teşekkür Edildi	kilo alalım artık herkes kilo vermeye calısır almak isteyen bizler azınlıktayız.ama kilolu olmak kadar sorun yaratıyo zayıflık haydi bizde duyuralım sesimizi ................. kilo almak isteyenler buyrun:)s5s5 tavsiyelerinizi yazın lütfen

02-06-2009, 11:59	#2
çikolata Status: Daimi Üye Üyelik tarihi: 23-10-2007 Yaşadığınız Yer: çöl :) Cinsiyet: Bayan Meslek: amele =) Diyet : kafama göre bişeyler :) Boy: 1.68 Kilo: 78.1 Hedef: 55 Yaş: 17 Mesaj: 3,638 Teşekkür: 3,797 1,737 Mesajda 3,047 defa Teşekkür Edildi	4ahhh ahh biri bana diyecek ki kilo al.. şaka bir yana gerçekten gereğinden fazla zayıflıkta fazla kilolar gibi sağlığı tehdit ediyor..4bir şeye dikkat çekmek istiyorum:lütfen kilo alırken sağlıksız bir şekilde kilo almayınız..tatlı,çiko vs...bunlarla kilo almayanız..1sağlıklı beslenerek de kilo alınabilir.. başarılar herkese __________________

02-06-2009, 19:08	#6
çikolata Status: Daimi Üye Üyelik tarihi: 23-10-2007 Yaşadığınız Yer: çöl :) Cinsiyet: Bayan Meslek: amele =) Diyet : kafama göre bişeyler :) Boy: 1.68 Kilo: 78.1 Hedef: 55 Yaş: 17 Mesaj: 3,638 Teşekkür: 3,797 1,737 Mesajda 3,047 defa Teşekkür Edildi	asitli içecekler,hamur tatlıları,cips,kola...bu tür şeyler her şeyden önce sağlık açısından zararlı.. __________________

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

02-06-2009, 12:06	#3
melikeee Status: Yeni Üye Üyelik tarihi: 01-06-2009 Yaşadığınız Yer: eskişehir Cinsiyet: Bayan Meslek: ögrenci Boy: 1,60 Kilo: 41dim şimdi 49:) Hedef: 53 Mesaj: 28 Teşekkür: 6 5 Mesajda 14 defa Teşekkür Edildi	ya saglıklıda nasıl kilo alınırki tavsiyelerin hepsi saglıksız seyler yatmadan önce yemek yemek kola içmek... tavsiyeler böle yani

02-06-2009, 12:24	#4
eroL Status: Yasakli Üyelik tarihi: 29-05-2008 Yaşadığınız Yer: istanbuL Cinsiyet: Bay Meslek: yazılım, webmaster Yaş: 19 Mesaj: 492 Teşekkür: 74 363 Mesajda 588 defa Teşekkür Edildi	Ben kilo almak için boyna yedim yedim yhedim sonnda aldm amam memnun değilim sanırım.

02-06-2009, 19:16	#7
melikeee Status: Yeni Üye Üyelik tarihi: 01-06-2009 Yaşadığınız Yer: eskişehir Cinsiyet: Bayan Meslek: ögrenci Boy: 1,60 Kilo: 41dim şimdi 49:) Hedef: 53 Mesaj: 28 Teşekkür: 6 5 Mesajda 14 defa Teşekkür Edildi	ama saglıklı besinler kilo yapmıyoki ben su gece meyveli yogurt yiyip yatma taktigini uygulucam işe yarar sanırım:))))))))))))9

02-06-2009, 20:15	#9
firuze Status: Yasakli Üyelik tarihi: 22-02-2009 Yaşadığınız Yer: izmir Cinsiyet: Bayan Meslek: gıda müh. Diyet : diyetisyenimin hazırladığı Boy: 1.63 Kilo: Başlangıç 109,3 Hedef: Önce 90,sonra 80 Mesaj: 4,486 Teşekkür: 6,021 2,593 Mesajda 4,244 defa Teşekkür Edildi	Bir de öğününün birinde bitkisel protein,diğerinde hayvansal proteinli yemeyi dene istersen.Diyetisyenimin zayıflama konusunda asla yapmamamı istediği birşey( iki öğünde protein yememem gerektiği).

03-06-2009, 11:16	#10
melikeee Status: Yeni Üye Üyelik tarihi: 01-06-2009 Yaşadığınız Yer: eskişehir Cinsiyet: Bayan Meslek: ögrenci Boy: 1,60 Kilo: 41dim şimdi 49:) Hedef: 53 Mesaj: 28 Teşekkür: 6 5 Mesajda 14 defa Teşekkür Edildi	metabolizman benimki gibi deli calsıyosa porsiyonu artırmak işe yaramaz

DiyetCenter'a Hoş Geldiniz...

DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

kilo alalım artık