DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu
Ekmek Grubu Değişimi
Bu sayfa Ekmek Grubu Değişimi konusu, Sağlıklı Beslenme forumu, Sağlıklı Zayıflama kategorisindedir; 1 Dilim Ekmek yerine neyi ne kadar yiyebiliriz. Ekmek (buğday, çavdar, mısır) 1 ince dilim (25 gr) Hamburger ekmeği 1/2 ...
 |
03-12-2009, 20:30
| #1 |
   Status: 55-59 Grup Başkanı Üyelik tarihi: 15-01-2009 Yaşadığınız Yer: istanbul Cinsiyet: Bayan Meslek: Çıtır adayı ;-) Kilo: - Hedef: - Yaş: 36 Mesaj: 7,082 Teşekkür: 6,170
4,897 Mesajda 9,379 defa Teşekkür Edildi
|  Ekmek Grubu Değişimi 1 Dilim Ekmek yerine neyi ne kadar yiyebiliriz. Ekmek (buğday, çavdar, mısır) 1 ince dilim (25 gr) Hamburger ekmeği 1/2 adet (25gr) Sandviç ekmeği 1/3 adet (25 gr) Yufka 1/4 adet (25 gr) Un 3 yk silme (20 gr) Etimek 2 dilim (20 gr) Etimek (kepekli) 3 dilim (25 gr) Çorba 1 küçük kase (160-200 gr) Pirinç/Bulgur Pilavı (yağlı)2 yk (45-50gr) Haşlanmış pirinç/bulgur 3 yk (50 gr) Haşlanmış makarna (yağsız) 3 yk (50 gr) Erişte-Makarna (pişmiş) 2 yk (45-50 gr) Haşlanmış patates 1 orta boy (90 gr) Patates yemeği 4 yk (80 gr) Patates püresi 4 yk (80 gr) Haşlanmış mısır (koçan) 1/2 orta boy (80 gr) haşlanmış mısır (tane) 4 yk (20 gr) Cornflakes 2 yk tepeleme (20 gr) Yağsız patlamış mısır 1 su bardağı (20 gr) Galeta (sade büyük) 1 adet (20 gr) Sokak simidi 1/4 adet (25 gr) Kestane 2-3 orta boy (40-50 gr) Leblebi 1/2 su bardağı (20 gr) Petibör bisküvi 2 adet (16 gr) Kepekli tatlı bisküvi 2 adet (16 gr) bebe bisküvi 4 adet (16 gr) Tuzlu kare bisküvi 3 adet (16 gr) Çizi bisküvi 6 adet (16 gr) Yulaf ezmesi 2 yk (20 gr) Grisini 2 adet (20 gr)
__________________ |
|  |
| sevyuk güzel mesajın için 16 Üye sana Teşekkür Etti : | brokoli (03-12-2009), canan (04-12-2009), Deniz KP (04-12-2009), Dilek_A (04-12-2009), estreya (04-12-2009), firuze (04-12-2009), güll-can (04-12-2009), golden (04-12-2009), hby_58 (03-12-2009), ikra (01-04-2010), oergor (04-12-2009), pengu (25-03-2010), Sbel (04-12-2009), semay  (03-05-2010), tribalenfeksiyon  (04-12-2009), veciha (03-12-2009) |
| |
|
04-12-2009, 07:31
| #2 |
 Status: Komando Teğmen Çekirge Üyelik tarihi: 25-10-2008 Yaşadığınız Yer: ......... Cinsiyet: Bayan Meslek: Bilgisayar Teknikerliği Boy: 1.65 Kilo: 69.8 Hedef: 60 Yaş: 23 Mesaj: 5,532 Teşekkür: 11,690
3,305 Mesajda 6,338 defa Teşekkür Edildi
| Teşekkürler ellerine sağlık sevda  bebe bisküvisi dikkatimi çekti 
__________________ DC'yle Zayıflamak Ayrıcalıktır  |
|
| |
| Sbel, bu güzel yazın için sana Teşekkür Edildi | sevyuk (04-12-2009) |
|
04-12-2009, 09:08
| #3 |
  Status: Daimi Üye Üyelik tarihi: 02-10-2008 Yaşadığınız Yer: dc'de Cinsiyet: Bayan Meslek: dc'de takılmak Diyet : az ve sık, kaçamaksız Boy: 156 Kilo: 56,6 Hedef: 50 Mesaj: 1,502 Teşekkür: 1,351
851 Mesajda 1,209 defa Teşekkür Edildi
| saol sevdoş, açıkçası bi kısmını biliodum,hepsini bilmiodum. |
|
| |
| shabby, bu güzel yazın için sana Teşekkür Edildi | sevyuk (04-12-2009) |
|
04-12-2009, 09:16
| #4 |
  Status: Gold Extra Üye Üyelik tarihi: 13-05-2009 Yaşadığınız Yer: Muhtarlık Meclisi Cinsiyet: Bayan Meslek: DC'nin Muhtarı Boy: 1.68 Kilo: 68 Hedef: 55 Yaş: 28 Mesaj: 7,504 Teşekkür: 8,628
5,552 Mesajda 12,860 defa Teşekkür Edildi
| hemşom teşekkür ederim  bilmediklerim vardı vallahi iyi oldu 
__________________  |
|
| |
| tribalenfeksiyon, bu güzel yazın için sana Teşekkür Edildi | sevyuk (04-12-2009) |
|
04-12-2009, 11:24
| #5 |
 Status: Gold Extra Üye Üyelik tarihi: 24-10-2007 Yaşadığınız Yer: KaYsErİ Cinsiyet: Bayan Meslek: yüksek makina mühendisi Boy: 1.62 Kilo: extra gold başlangıç: 68 Hedef: extra gold sonuç:63 Yaş: 29 Mesaj: 6,012 Teşekkür: 9,563
2,602 Mesajda 3,991 defa Teşekkür Edildi
| çok süper oldu canım bu liste değisimlerime bakıcammm
__________________  24.07.2010 1.hafta 66,9 31.07.2010 2.hafta 66 07.08.2010 3.hafta 65 14.08.2010 4.hafta 64 21.08.2010 5.hafta 63 28.08.2010 6.hafta 62 04.09.2010 7.hafta 61 11.09.2010 8.hafta 60  |
|
| |
| canan, bu güzel yazın için sana Teşekkür Edildi | sevyuk (04-12-2009) |
|
04-12-2009, 14:35
| #6 |
  Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 24-09-2009 Yaşadığınız Yer: TÜRKİYE Cinsiyet: Bayan Meslek: Kamu Boy: 164 Kilo: başlangıç 67.7 Hedef: şimdilik 60 son 58 Yaş: 29 Mesaj: 676 Teşekkür: 631
465 Mesajda 757 defa Teşekkür Edildi
| eline sağlık hemen çıktısını alacağım  |
|
| |
|
04-12-2009, 14:42
| #7 |
 Status: Daimi Üye Üyelik tarihi: 28-01-2008 Yaşadığınız Yer: İstanbul Cinsiyet: Bayan Meslek: annelik Kilo: 62,8 Hedef: 59 yani şimdilik Yaş: 32 Mesaj: 4,259 Teşekkür: 2,615
2,228 Mesajda 2,935 defa Teşekkür Edildi
| eline sağlık çok güzel bir paylaşım ... |
|
| |
| Dilek_A, bu güzel yazın için sana Teşekkür Edildi | sevyuk (04-12-2009) |
|
| Bu Yazıyı Paylaş : |
« önceki Konu
|
sonraki Konu »
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
| |
