DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

05-11-2007, 17:11

baharcım merhabalar.

kilo almak için gerekli herşeyi biliyorum. he he . vermeye ugrasmaktan daha kolay inan.

1- karbonhidrat artacak. her ögünde ve ara öğünde ekmek makarna yada türevleri yenilecek.
2- faydalı kuruyemişler hayatına eklenecek. fındık ceviz senin için biçilmiş kaftan. cebinde cantanda masanda sürekli bulundurmalısın.
3- yüksek şeker içeren kuru meyveler, incir , erik , her ara öğününde bulunmalı. sabah kahvaltınada eklemelisin.
4- karbonhidratlı gece öğünü. minik bir sandviç olabilir , yada pilav, akşam yemeğinden iki saat sonra minik bir gece öğünü eklemelisin.
5- sabah kahvaltılarında recel, bal gibi ürünleri tüketebilirsin.

yani benim yapmamın yasak oldugu herseyi sen yapmalısın.habire yemelisin, yarabbim ne şanslı kulların var. yemek yemesi gereken.

bahar · 05-11-2007, 17:15

vivoşum teşekkür ederim..
ben kendimi hiiiiiiçççç şanslı hissetmiyorum ama buna da şükür

05-11-2007, 19:07

canım banada kilo almak daha kolay gibi gelıo ama metobolizma meseleside war..

TaTLıBeLa · 05-11-2007, 19:08

guncen hayırlı olsun bıtanemmmmmmmmmm

çikolata · 05-11-2007, 19:20

Alıntı:

bahar´isimli üyeden Alıntı

ooooo ticker'ım bile olmuş sevdoşumm.
şımardım ben şimdi..bakın 1 kilo aldım bile hehehehehe..
şaka bir yana hepinize teşekkür ederim kızlar..
sulugöz tespitin çok doğru..fit bir biçimde kilo almaya çalışmak kilo vermekten çooookkk daha zor..

e artık bugün ne yedim onu yazayım bari..

Sabah(07:30)

*bir dilim kaşar
*iki dilim ekmek
*3 zeytin
*dört dilim salam
*bir fincan çay(şekersiz)

Ara:(10:00)
*bir fincan yeşil çay(şekersiz)

Öğle:(12:00)
*4 yemek kaşığı karnıbahar
*3 yemek kaşığı makarna

şu anda bir fincan yeşilçay(şekersiz)

annaaaaaaaaaaaaaa

bu menüylen kilo alınırmı beaaa ayyyy biriside bana dese gel sana bi kilo lama güncesi açalım die valaha görevimi öyle bi yerine getiririm ki ahhhhh ulen ahhhhhhhh

1neyse gğncen hayırlı olsun bahar abla insşal istediğin kiloyu alırsın

ayyyy sen benim günceme bakda bi gör nası kilo alırmışş.s2bu ne be böyle kilo alırmı heçççç

1

AŞIKIM · 05-11-2007, 19:26

güncen hayırlı olsun fıstığım:)

estreya · 05-11-2007, 19:52

Alıntı:

çikolata´isimli üyeden Alıntı

annaaaaaaaaaaaaaa

bu menüylen kilo alınırmı beaaa ayyyy biriside bana dese gel sana bi kilo lama güncesi açalım die valaha görevimi öyle bi yerine getiririm ki ahhhhh ulen ahhhhhhhh

1neyse gğncen hayırlı olsun bahar abla insşal istediğin kiloyu alırsın

ayyyy sen benim günceme bakda bi gör nası kilo alırmışş.s2bu ne be böyle kilo alırmı heçççç

1

çikoş doğru diyor sen onun güncesinden sakın çıkma bir günde bi kilo kurabiye yimişti

evanescence · 05-11-2007, 20:06

baharcım günceni okuyunca çok şaşırdım eminimki forumda teksin beş kilo dediğin nedirki dedim ilk önce ama sırf göbekten alma dikkat et: tickerında harika olmuş sevdanın ellerine sağlık merakla takipteyim seni anacığım :)

çikolata · 05-11-2007, 20:41

Alıntı:

estreya´isimli üyeden Alıntı

çikoş doğru diyor sen onun güncesinden sakın çıkma bir günde bi kilo kurabiye yimişti

pardon yha ben güncemi kilo alma güncesi sandımda ondan öyle yaptım ama diyet güncesiymiş yeni far edeiyorum

4s2

inc_e_mel · 05-11-2007, 21:20

anaaa kilo alma güncesiii

05-11-2007, 17:15	#12
bahar Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 24-10-2007 Yaşadığınız Yer: Disneyland Cinsiyet: Bayan Meslek: Özel bir şirkette çaycı Kilo: 50 Hedef: 50 Mesaj: 701 Teşekkür: 356 250 Mesajda 495 defa Teşekkür Edildi	vivoşum teşekkür ederim.. ben kendimi hiiiiiiçççç şanslı hissetmiyorum ama buna da şükür __________________ Bisküvinin hangi köşesinden

05-11-2007, 21:20	#20
inc_e_mel Status: Üye Üyelik tarihi: 24-10-2007 Yaş: 24 Mesaj: 76 Teşekkür: 12 9 Mesajda 20 defa Teşekkür Edildi	anaaa kilo alma güncesiii __________________ kıvırdaha önce basardımm yine basarabilirimmkıvır

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

DiyetCenter'a Hoş Geldiniz...

DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

Bahar'ın Kilo Alma Güncesi:)

05-11-2007, 17:11	#11
vivaldi Status: Ziyaretçi Mesaj: n/a	baharcım merhabalar. kilo almak için gerekli herşeyi biliyorum. he he . vermeye ugrasmaktan daha kolay inan. 1- karbonhidrat artacak. her ögünde ve ara öğünde ekmek makarna yada türevleri yenilecek. 2- faydalı kuruyemişler hayatına eklenecek. fındık ceviz senin için biçilmiş kaftan. cebinde cantanda masanda sürekli bulundurmalısın. 3- yüksek şeker içeren kuru meyveler, incir , erik , her ara öğününde bulunmalı. sabah kahvaltınada eklemelisin. 4- karbonhidratlı gece öğünü. minik bir sandviç olabilir , yada pilav, akşam yemeğinden iki saat sonra minik bir gece öğünü eklemelisin. 5- sabah kahvaltılarında recel, bal gibi ürünleri tüketebilirsin. yani benim yapmamın yasak oldugu herseyi sen yapmalısın.habire yemelisin, yarabbim ne şanslı kulların var. yemek yemesi gereken.

05-11-2007, 19:07	#13
users Status: Ziyaretçi Mesaj: n/a	canım banada kilo almak daha kolay gibi gelıo ama metobolizma meseleside war..

05-11-2007, 19:08	#14
TaTLıBeLa Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 24-10-2007 Yaşadığınız Yer: İzmir Cinsiyet: Bayan Meslek: öğrenci Yaş: 22 Mesaj: 276 Teşekkür: 40 50 Mesajda 103 defa Teşekkür Edildi	guncen hayırlı olsun bıtanemmmmmmmmmm

05-11-2007, 19:26	#16
AŞIKIM Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 24-10-2007 Yaşadığınız Yer: istanbul/bahçelievler Cinsiyet: Bayan Meslek: muhasebe Kilo: . Hedef: . Yaş: 26 Mesaj: 464 Teşekkür: 67 170 Mesajda 376 defa Teşekkür Edildi	güncen hayırlı olsun fıstığım:)

05-11-2007, 20:06	#18
evanescence Status: Üye Üyelik tarihi: 24-10-2007 Yaş: 29 Mesaj: 192 Teşekkür: 80 43 Mesajda 60 defa Teşekkür Edildi	baharcım günceni okuyunca çok şaşırdım eminimki forumda teksin beş kilo dediğin nedirki dedim ilk önce ama sırf göbekten alma dikkat et: tickerında harika olmuş sevdanın ellerine sağlık merakla takipteyim seni anacığım :)