DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

kördüğüm

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

2. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

3. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

__________________
benim koçum ozka82

timet

anamm bne bunu yaparsam aclıktan olurumm :(

__________________

evo

yapmayın boyle dıetler ya vucudunuza yazık aksam 7 den sonra yemeyın hamurısı tatlı aburcubur vs yemeyın spor yapın evde jımnastık veya yuruyus tuzu sekerı kesın kepek ekmegı tuketın gunde 2 dılımı gecmemk suretıyle bunları uygulasannız dahı kılo vermemek ıcın bı sebebınız yok.ınanın kılo vermek onu tutmaktan daha zor

evo

tam tersı olucaktı:) kılo vermek kıloyu korumaktan cok cok kolayyyy:=)