DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

red_apple

Onlari dergilerden, televizyondan izliyoruz. Incecik vücutlarina, her daim güzel görünmeyi basarabilmelerine hayraniz. Peki ama formlarini nasil koruyorlar? Nasil hep ince kalmayi basarabiliyorlar?

Bir derginin sayfalarini karistirirken Cameron Diaz'in fotografiyla karsilasip da sayfayi hemen çeviriverdiginizi söylemeyin sakin. Mutlaka iyice inceliyor bir kusur bulmaya çalisiyorsunuzdur. Tabii eger fotograf yeterince büyükse ve daha önceden bir ön inceleme yapmadiysaniz. Sonra ona ve digerlerine bakip, nasil hep ince ve güzel görünmeyi nasil basardiklarini merak ediyorsaniz, iste size ünlülerin diyet sirlari...

Kate Winslet
Ikinci çocugundan sonra, kilo vermek için özel bir sey yapmadigini iddia etse de, Kate Winslet düzenli olarak spor yapiyor. Ayrica yedigi ve içtigi süt ve süt ürünlerine de dikkat ediyor.

Sienna Miller
Sienna Miller, dogustan zayif ve ince olanlardan ama vücudunun sekilli görünmesi için egzersizin sart oldugunun da farkinda. Miller, yogayla kalori yakmaktan çok vücudunu sikilastirdigini, sekle soktugunu ve esnettigini söylüyor. Ayrica gerginligi azaltmak için birebir oldugunu da ekliyor.

Caprice
33 yasindaki model, düsman çatlatan vücudunu kendine koydugu siki kurallarla formda tutuyor. Aksam 5"ten sonra hiçbir sey yemeyen güzel manken, daha az karbonhidrat ve daha çok protein tüketiyor. Gerçekten kilo vermek için bunu haftada en az 3 kez uygulamak gerektigini de belirtiyor.

Penelope Cruz
Penelope Cruz inceligiyle dikkat çekiyor ve formda kalma yolu da gayet tembelce Her gün 12 saat uyuduguna dair yemin ediyor! Üstelik uykunun kilo vermeye katkisi oldugunu iddia eden arastirmalar da mevcut!

Victoria Beckham
Üçüncü çocuktan sonra bile Victoria Beckham, kisa zamanda eski formuna geri dönerek genç kizlara tas çikartiyor. 30 yasina girdiginden bu yanda daha fazla egzersiz yaptigini ise saklamiyor. Bazen birkaç gecede bir 200"er mekik çekiyormus.

Kim Cattrall
Kim Catrall, formda kalmayi ve genç görünmeyi, üç gün ardarda sadece salata ve somon baligi yemesine borçluymus. Catrall, genç görünmek için ille de yüz gerdirmeye gerek olmadigini, somon gibi bazi besinlerin cildi gençlestirdigini savunan Amerikali doktor Nicholas Perricone"un takipçisiymis. Tabii somon baligindaki yag da fazla olmadigindan, Catrall"in düzgün hatlarini nasil elde ettigini anlamak hiç zor degil.

Cameron Diaz
Cameron Diaz'ın mükemmel vücuduna bakinca, hayatini aç geçirdigini düsünebilirsiniz ama o kendini açliga mahkum ettigini düsünmüyor. Diaz'a göre, yemek istediginiz her seyden az ve öz yemek yeterli. Mesela McDonald"s yemeye bayiliyor ama asla büyük seçimleri tercih etmiyor.

Beyoncé
Çogumuz tatlidan vazgeçemeyiz ama Beyoncé tatli arzusunu kontrol altina alma yolunun bulmus. Cani ne zaman çikolata çekse, gidip bir paket çikolata yemek yerine, bir muz yiyormus. Bir muzda 95 kalori oldugu düsünülürse, istedigi kadar yiyebilir.

Pamela Anderson
36 yasindaki Anderson"in sirri basit ve ucuz. Tek yaptigi dislerini temizlemek. Bu, açligini kesiyormus ve ayrica caninin bir seyler çekmesini de önlüyormus. Ögün aralarinda yemesini de engelliyormus. Vücut ölçülerine bakilirsa, söylediklerinde bir hayir olsa gerek.

Jennifer Aniston
Jennifer Aniston Zone diyeti uygulayanlardan. Bu diyet yüksek protein ve düsük karbonhidrata dayali bir diyet. Zone"da yediklerinizin yüzde 40"i karbonhidrattan gelirken, yüzde 30"u proteinden ve yüzde 30"u da yagdan geliyor. Böylece maksimum kilo verme saglaniyor. Ayrica bu diyetle açlik duygusu fazla olusmuyor.

Angelina Jolie
29 yasindaki yildiz insanlarin cani ne çekiyorsa, onu yemeleri gerektigine inaniyor ve ekliyor: "Bence ihtiyaciniz oldugu anda bir duyguya teslim olmak önemli. Allahtan yiyeceklere karsi saglikli bir yaklasimim var ama bence caninizin çektigini yemek, ölçülü olmak ve yiyeceklerden keyif alip mutlu olmak önemli. Bence insanlar hayatlarinin çok büyük bir kismini yiyecekler hakkinda endiselenip, bunu kafalarina takarak geçiriyorlar." diyor.

Liz Hurley
39 yasindaki Liz Hurley, hamilelikte aldigi kilolari birkaç haftada verebilmesiyle ünlü. Onun sirri su teresi. Ne zaman birkaç kilo vermek istese koca bir tencere su teresi çorbasi pisirip detoks yapiyor. Su teresi sizin için de faydali. Ispanaktan çok daha fazla demir ve sütten çok daha fazla kalsiyum içeriyor. Ayrica bol alküllü gecelerin ardindan gelen aksamdan kalma hali için de birebir.


Salma Hayek
Latin güzeli Salma Hayek saglikli beslenmeye inaniyor. Enerji seviyesini korumak için günde 5 küçük ögünle besleniyor. Film setine giderken yanindan götürdügü en favori yiyecekleri ise, ton baligi, kereviz, domates, salatalik ve kisnis.

Kaynak: http://www.diyetsirlari.com/index.ph...t-sirlari.html

miLqshaqe

penoLope cruz 12 saat uyuyomuş!! İnanıLmaz! emeğine sağLık=)

__________________


22.09.2009 Maraton başLadı !!!


biLLie jean,ßad,thriLLer...

O her zaMan 1 nuMaRa !! :)





kiLoLarı vereLim bikiniLeri giyeLim!!

red_apple

Vücudunuzu forma sokmak için çeşitli diyetler uygulamaktan çekinmeyen biri misiniz? Aman tek besine dayalı diyet programları gibi sağlıksız uygulamalardan uzak durun diyelim ve formuna hayranlık duyduğumuz ünlü isimlerin diyet sırlarına göz gezdirelim.

Vejetaryenliği tercih eden genç sinema oyuncusu Alicia Silverstone, diyetinde çiğ sebze ve meyveye ağırlık veriyor. Böylece pişirme yolu ile kaybedilen vitamin ve minerallerden kendini mahrum etmemiş oluyor. Bunun yanında bol bol su, sebze - meyve suyu ve çorba içiyor. Yeşillikleri de sofrasından kesinlikle eksik etmiyor. Eğer kısa sürede birkaç kilo vermek istiyorsa, bir iki gün boyunca ağırlıklı olarak bolca meyve, salatalık, maydanoz gibi besinlerin sularını içiyor. Böylelikle hem metabolizmasını temizliyor hem de bedenine zarar vermeden fazla birkaç kilodan kurtuluyor.

Jennifer Lopez, olabildiğince su içmeye, yok denecek kadar az tuz ve şeker tüketmeye özen gösteriyor. Kahvaltıda tahıl gevreği ile birlikte protein içeren besinler almayı tercih ediyor, yeşil sebzelere mutfağında bolca yer veriyor, bir miktar karbonhidrat ile diyetini destekliyor. Canı atıştırmak istediğinde badem ve havuç yiyor. Bu diyeti başta dans olmak üzere bol egzersiz ile desteklediğinde ortaya sağlıklı bir sonuç çıkıyor.

Charlize Theron, günde mutlaka beşer porsiyon taze sebze ve meyve tüketiyor. Bunu protein ile desteklemeyi unutmuyor. Haftada beş kez balık yemeyi ihmal etmiyor. Katı yağlardan, beyaz undan ve yağlı etten uzak duruyor. Haftada en az üç kez egzersiz yapıyor, vücudunun her parçasını çalıştırıyor ve fırsat buldukça güne hareket yaparak başlıyor.

Üç çocuk sahibi olmasına rağmen kıskandıran bir vücut yapısına sahip olan ünlü aktris Demi Moore, karbonhidrat, protein ve yağ içeren besinleri orantılı bir şekilde almayı tercih ediyor. Hayvansal yağlar yerine her zaman bitkisel yağları kullanan yıldız, balık ve yağsız et tüketiyor. Sürekli olarak egzersiz de yapan Moore, vücudunda fazla yağ birikmesine hiçbir zaman izin vermiyor.

Gwyneth Paltrow organik beslenmeyi tercih ediyor. Tamamen doğal besinlere yönelmiş olan aktris, işlenmiş her tür yiyecekten uzak duruyor. Çiğ besinleri de sofrasından eksik etmeyen ünlü oyuncu, tam tahıllara da beslenme programında önemli yer veriyor.

Jennifer Aniston, detoks programlarını takip etmeyi seviyor. Bedenini toksinlerden arıtmak ve metabolizmasını daha sağlıklı kılmak için taze sıkılmış limon suyu ile güne başlayan aktris, işlenmiş besinlerden kesinlikle uzak duruyor. Yoga yaparak bedeninin zarafetini koruyan ve gücünü artıran Aniston, dengeli beslenmenin önemine inanıyor ve ağır diyetlerden uzak duruyor.

Nicole Kidman kısa aralıklarla küçük öğünler tüketmenin faydasını biliyor ve günde en az beş öğün programını uyguluyor. Eğer tatlı yiyecek ise bunu akşam değil öğlen yemeğinin ardından almayı tercih ediyor. Böylelikle günün geri kalanında aldığı ekstra kaloriyi yakma olanağı buluyor. Uzun kaslar elde etmek için bol tekrarlı egzersizler yapıyor, ağırlık ve kardiyo çalışıyor. Kilo vermek istediğinde kesinlikle öğün atlamıyor, bol su ve taze yeşillik tüketiyor, kafeinden uzak duruyor. Ağır diyetler yapmak yerine her daim hafif ve sağlıklı yemenin gerekliliğine inanıyor.

Güzel aktris Jessica Biel, şeker, un ve tuzdan; yani üç zararlı beyazdan katı bir şekilde uzak duruyor. Birkaç saatte bir küçük öğünler tüketerek bedenini formda tutan yıldız, atletik görünmek ve güçlü olmak için yoğun bir egzersiz program uygulamaktan da geri durmuyor.

50 yaşını geçen pop kraliçesi Madonna, genç bir kız gibi zinde ve fit görünmenin sırrını düzenli egzersiz ve doğru beslenmede bulmuş. İşlenmemiş, tam besinlerden vazgeçmeyen şarkıcı, bol lifli besinlere, taze sebzelere ve soya ürünlerine diyetinde yer vererek formunu ve sağlığını koruyor.

Bu sağlıklı ipuçları bir yana, Hollywood’un ünlü isimlerinin karanlık diyet sırlarını açığa çıkaran bir kitaptan da haberdar edelim sizi yeri gelmişken: The Black Book of Hollywood Diet Secrets. Bu kitabı okuyarak ünlü aktör John Cusack’ın beyaz olan her besinden uzak durduğunu, Heidi Klum’un akşam yemeğinden önce birkaç yudum sirke içerek açlığını bastırdığını, Carmen Electra’nın greyfurt yağı ampulü kullandığını öğrenebilirsiniz. Böylece mutfakta ekstrem uçlarda dolaşan ünlülerin eğlenceli sırlarına vakıf olabilirsiniz.

Kaynak: Kadınella