DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

estreya

2 haftada 8 kilo(OBEZ OLANLAR İÇİNDİR!!!)



Sağlıklı yaşam ve formda vücut isteyenler için artık yeni bir başvuru kaynağı var; Dr. Kuşhan’la Diyet dergisi... Aylık yayınlanacak dergide acil diyet programlarından anti-aging besinlerine kadar her şeyi bulmak mümkün.

2 haftada 8 kilo verdiren Akdeniz Diyeti de derginin mayıs sayısında yer alan konulardan biri... Dr. Muzaffer Kuşhan’ın vermiş olduğu bu programa uyanlar, yaza çok daha mutlu girebilecekler.

AKDENİZ DİYETİ

PAZARTESİ

Kahvaltı

n 2 ince dilim kepek ekmeği

n 1 dilim tuzsuz beyaz peynir

n İstenildiği kadar domates, salatalık

n 5 tuzsuz zeytin

n 4 fındık,

1 ceviz, 3 badem,

1 kivi veya

n 1 küçük elma



Öğle

n 1 simit

n Domates, salatalık söğüş

n 1 bardak ayran



Akşam

n Et sote

n Salata

SALI

Kahvaltı

n 2 ince dilim kepek ekmeği

n 1 dilim tuzsuz beyaz peynir

n İstenildiği kadar domates, salatalık

n 5 tuzsuz zeytin

n 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya

n 1 küçük elma



Öğle

n 1 simit

n Domates, salatalık söğüş

n 1 bardak ayran



Akşam

n Kıymalı ıspanak

n 2 çorba kaşığı yoğurt

n Salata

ÇARŞAMBA

Kahvaltı

n 2 ince dilim kepek ekmeği

n 1 dilim tuzsuz beyaz peynir

n İstenildiği kadar domates, salatalık

n 5 tuzsuz zeytin

n 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya

n 1 küçük elma



Öğle

n Peynirli sandviç

n Domates, salatalık söğüş

n 1 bardak ayran



Akşam

n Etli taze fasulye

n Salata

PERŞEMBE

Kahvaltı

n 2 ince dilim kepek ekmeği

n 1 dilim tuzsuz beyaz peynir

n İstenildiği kadar domates, salatalık

n 5 tuzsuz zeytin

n 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya

n 1 küçük elma



Öğle

n 1/2

kilogram

meyve



Akşam

n Peynirli,

mantarlı

makarna

n Salata

CUMA

Kahvaltı

n 2 ince dilim kepek ekmeği

n 1 dilim tuzsuz beyaz peynir

n İstenildiği kadar domates, salatalık

n 5 tuzsuz zeytin

n 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya

n 1 küçük elma



Öğle

n 1/2 kilogram meyve



Akşam

n Sebzeli tavuk

n Salata

CUMARTESİ

Kahvaltı

n 2 ince dilim kepek ekmeği

n 1 dilim tuzsuz beyaz peynir

n İstenildiği kadar domates, salatalık

n 5 tuzsuz zeytin

n 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya

n 1 küçük elma



Öğle

n Peynirli sandviç

n Domates, salatalık söğüş

n 1 bardak ayran



Akşam

n Izgara balık

n Salata

PAZAR

Kahvaltı

n 2 ince dilim kepek ekmeği

n 1 dilim tuzsuz beyaz peynir

n İstenildiği kadar domates, salatalık

n 5 tuzsuz zeytin

n 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya

n 1 küçük elma



Öğle

n Peynirli, mantarlı omlet

n Salata

n Sıkma portakal suyu



Akşam

n Güveçte mantarlı pirinç pilavı

n 1 kase cacık

n Salata

NELER İÇEBİLİRSİNİZ

Bu diyette izin verilen içecekler ıhlamur, adaçayı, yeşil çay (siyah çay ve kahve içilebilir ama tavsiye edilmez), su, soda ve madensuyu (İçeceklere şeker ilave edilmemeli). Ayrıca isteyenler haftada 2 defa 2 kadeh kırmızı şarap içebilir.

__________________

estreya

diğeri bundan yaklaşık yirmi yıl kadar önce hazırlanmış.
bakın bu çok yeni ve daha makul. meyve de var kuruyemiş de...

diğerindense bari bunu yapın. tabii ille de kuşi diyorsanız

__________________

RFta

mantarlı omlet felan var bunda. diğeri daha makbul sabah 1 dilim ekmek + peynir

__________________



Beşiktaş'ın Şampiyonlukları Kadar Güzel Günleriniz, Galatasaray'ın Borçları Kadar Paranız, Fenerbahça'nin Taraftarı Kadar Az Derdiniz Olsun

estreya

öffff taner adamın canını sıkma sen ömrün boyunca yap o diyeti s2 bağa niki

__________________

gülşah

Pekii bu diyeti uygulayıp 2 haftada 8kg veren varmıymış aceba :S

estreya

bak güzel arkadaşım. maksimum kilo kayıpları yine maksimum kiloya sahip olanlar için yazılıyor.

yani 100 kg üstü obez birisi bu 8 kiloyu elbette verebilir.

ama 60-70 kilo olanlar veya üç beş kilo sosyetik kilo fazlası olan 8 kilo veremez

__________________

ÜMRAN

tam bana göre bir diyet bus2s2 öğlen yemekleri pratiks2 deniyyceeem

__________________
DÜNYAM
DİSİPLİNSİZ GÜNCEM

estreya

ben de çok beğendim. diğeri ne öyle

yaşama öl der gibi di mi amas2

__________________

gülşah

Hımm tamam bilgilendirme için teşekkürler

yeliz

kesinlikle katılıyorum sana

listesiz yapamayanlardanım bunu deneyeceğim

__________________


Boy: 1,70

"Anlaşılmamak değil, kötü olan yanlış anlaşılmaktır."

“Düşmanın attığı taş bir şey yapmaz/ Dostun attığı gül yaralar beni” Pir Sultan Abdal

Ben yaşayabilmek için, kesin olarak bağımsız bir ulusun evladı kalmalıyım. Bu yüzden ulusal bağımsızlık bence bir hayat sorunudur
ATATÜRK