DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

estreya · 14-09-2008, 23:58

Alıntı:

ccerence´isimli üyeden Alıntı

taş mı atıyon esterya s8
aptal

estreya canım estreya

yok yok taş maş atamam beceremem zaten oldukça içim dışımdadır

doğru bildiklerimi söylemek üzere buradayım. göz göre göre de birinin yaptığı yanlış beslenme sistemine aaa bravo diyemem.

bu listeye kimse itibar etmemişti bugüne kadar o yüzden yeliz'in çıkarıp getirmesi hoşuma gitti.

sevgilerçiçek

nr_tr · 15-09-2008, 01:56

Alıntı:

yeliz´isimli üyeden Alıntı

beni burdan takip edin bu diyeti uygulamak isteyenler siz de buraya buyrun

bakalım bir ay sonra ne olacak ben daha önce denedim s2

peki aldığın sonuç nasıldı yeliz :confused: liste dolu dolu da merak ettim

ccerence · 15-09-2008, 12:41

Alıntı:

estreya´isimli üyeden Alıntı

estreya canım estreya

yok yok taş maş atamam beceremem zaten oldukça içim dışımdadır

doğru bildiklerimi söylemek üzere buradayım. göz göre göre de birinin yaptığı yanlış beslenme sistemine aaa bravo diyemem.

bu listeye kimse itibar etmemişti bugüne kadar o yüzden yeliz'in çıkarıp getirmesi hoşuma gitti.

sevgilerçiçek

estreya

evet iyi olmuş yelizin çıkardıgı değilse ben ne iclalin kilo verdğinden haberdardım ne de böyle bir dr. ve diyetten..
iyiymiş...

hadi bakalım inşallah işe yarar yelizde de

lucie · 15-09-2008, 14:33

yelizcim konuyu açmış gitmiş daha önce ne olduğunu yazmamış :(

sahra · 15-09-2008, 18:43

bende bayramdan sonra deneyeceğim

yeliz · 15-09-2008, 19:00

merhaba arkadaşlar bu gün uğrayamadım ancak şimdi o da kısa bir an için

bunu daha önce denedim ve gerçekten bir ayda herşey farkedilir oldu

bu programı bu aya ayırmıştım estreya aslında bu zamana kadar başka yolları denemek istedim bunu nasıl olsa biliyordum jokerimdi yani s2

hiç acıkmıyosunuz ben yasemin bradleyin kitabını da okudum ordan notlarda yazıcam size çok iyi bilgiler

hatta tarifler vericem neyi neyin yerine koyabiliriz gibi

seçenek bol ama spor su ve sabah erken güne başlamak önemli bu diyette çünkü rahat bir yeme düzeni var ancak erken kalkarak etleme yapmadan uygulayabilirsiniz

lütfen deneyin ısrarla diyorum
yasemin bradley ayda bir gün off verir miş bende uyguladım ama inanın ay sonu off günü geldiğinde aklınızdaki hiç bir şeyi yiyemiyorsunuz işte bu çok güzel

eee rahatım hadi yiyim diyosunuz ama cık s2

iclala aydnın resmi bile inanılmaz 42 bedenden 36 bedene düşmüş

bende denediğim sıralarda çok kilolu değildim ama 5-6 kilo fazlam 8-10 kilo versem manken olasım vardı ben 8 kilo verdim 2 ayda

manken oldum yani

yarın ki kahvaltımı sabırsızlıkla bekliyorum ona bayılıyorum işte

s2

yeliz · 15-09-2008, 19:19

2. gün:

Bugün kahvaltıda yulaf ve ceviz var

* 3 kaşık yulaf, 1 kaşık kepek.

* 1 elma veya 1 muz veya 1 şeftali.

* 3 kaşık yoğurt,

* 1 tatlı kaşığı kuru üzüm.

* 2-3 adet ceviz. Karıştırıp yiyin.

İçecek: Şekersiz yeşil çay (Tercihiniz siyah çay ise çok açık içmelisiniz.)

Öğle:

* 1 porsiyon et-balık (90 gr. köfte 5 adet)

* Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limonlu- İstediğiniz kadar)

Saat: 16.00- 17.00

Seçenekler

* 1 porsiyon meyve

* 1 kase yağsız yoğurt veya 1 büyük bardak yağsız süt

* 1 kase çorba

Akşam

* 7-8 kaşık sebze yemeği veya baklagil.

* Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limonlu -istediğiniz kadar) veya 1 kase yağsız yoğurt

Saat: 21.00-22.00
* 1 porsiyon meyve

Bunlara dikkat edin
* Günlük ekmek tüketiminiz 2-3 dilimi geçmemeli. Çavdar ekmeği veya kepekli ekmeği tercih edin.

* Makarna-kuskus-noodle-pilav-bulgur-patatesi haftada en fazla 3 kez yiyebilirsiniz.

* Haftada 1-2 kez az şekerli ve şekersiz sütlü tatlı yiyebilirsiniz.

* Öğlen ve akşam mönüleri yer değiştirebilir.

* Her gün 2-2.5 litre su içmeye çalışmalısınız

estreya · 15-09-2008, 20:20

şu sabah müslisini arada yapıyorum bens2 mesela akşam çok yemişsem hazımsızsam filan sabah güne bu menüyle başlamak çok iyi oluyor.

diyet yapan yapmayan herkese uygun bir beslenme biçimi.

daha ayrıntılı bilgiler vardır kitabın varsa. lütfen yaz olur mu yeliz?

sevgilerçiçek

yeliz · 15-09-2008, 20:28

sevda sana katılıyorum bende bu diyetidiyet yapıyım yapmıyım uyguluyorum

estreya · 15-09-2008, 20:36

Alıntı:

yeliz´isimli üyeden Alıntı

sevda sana katılıyorum bende bu diyetidiyet yapıyım yapmıyım uyguluyorum

çok sevdim bu sayfayı zırt pırt gelirim artıks2

15-09-2008, 14:33	#24
lucie Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 26-08-2008 Yaşadığınız Yer: istanbul Cinsiyet: Bayan Meslek: ev hanımı Kilo: 72.2 Hedef: 60 Yaş: 30 Mesaj: 447 Teşekkür: 110 245 Mesajda 362 defa Teşekkür Edildi	yelizcim konuyu açmış gitmiş daha önce ne olduğunu yazmamış :( __________________ çizelge falan yohk takılıyom kafama göre başlangıç 85,2 01/01/2009 - 28/01/2009 81,9 28/01/2009 - 14/02/2009 79,2 14/02/2009 - 26/02/2009 75,8 26/02/2009 - 17/03/2009 76,0 17/03/2009 - 08/04/2009 74,3 08/04/2009 - 25/04/2009 72,5 25/04/2009 - 10/05/2009 72,2 10/05/2009 - 21/05/2009 70,7 21/05/2009 - 31/05/2009 70,4 01/06/2009 - 15/06/2009 ???

15-09-2008, 18:43	#25
sahra Status: Aktif Üye Üyelik tarihi: 04-05-2008 Yaşadığınız Yer: İstanbul Cinsiyet: Bayan Meslek: Öğrenci Boy: 162 Kilo: Başlangıç:71,9 Şu anda:68,7 Hedef: 63 Yaş: 18 Mesaj: 971 Teşekkür: 399 410 Mesajda 549 defa Teşekkür Edildi	bende bayramdan sonra deneyeceğim __________________ 07.06.2010: 70,6 14.06.2010: 69,4 20.06.2010: 68,7 27.06.2010: 67.7 29.06.2010: 66,7 29.07.2010:66,0

15-09-2008, 19:00	#26
yeliz Status: Daimi Üye Üyelik tarihi: 28-10-2007 Yaşadığınız Yer: istanbul Cinsiyet: Bayan Meslek: İşsiz anne Kilo: 77,9 Hedef: 68-70 Yaş: 30 Mesaj: 5,434 Teşekkür: 8,050 2,921 Mesajda 5,015 defa Teşekkür Edildi	merhaba arkadaşlar bu gün uğrayamadım ancak şimdi o da kısa bir an için bunu daha önce denedim ve gerçekten bir ayda herşey farkedilir oldu bu programı bu aya ayırmıştım estreya aslında bu zamana kadar başka yolları denemek istedim bunu nasıl olsa biliyordum jokerimdi yani s2 hiç acıkmıyosunuz ben yasemin bradleyin kitabını da okudum ordan notlarda yazıcam size çok iyi bilgiler hatta tarifler vericem neyi neyin yerine koyabiliriz gibi seçenek bol ama spor su ve sabah erken güne başlamak önemli bu diyette çünkü rahat bir yeme düzeni var ancak erken kalkarak etleme yapmadan uygulayabilirsiniz lütfen deneyin ısrarla diyorum yasemin bradley ayda bir gün off verir miş bende uyguladım ama inanın ay sonu off günü geldiğinde aklınızdaki hiç bir şeyi yiyemiyorsunuz işte bu çok güzel eee rahatım hadi yiyim diyosunuz ama cık s2 iclala aydnın resmi bile inanılmaz 42 bedenden 36 bedene düşmüş bende denediğim sıralarda çok kilolu değildim ama 5-6 kilo fazlam 8-10 kilo versem manken olasım vardı ben 8 kilo verdim 2 ayda manken oldum yani yarın ki kahvaltımı sabırsızlıkla bekliyorum ona bayılıyorum işte s2 __________________ Boy: 1,70 "Anlaşılmamak değil, kötü olan yanlış anlaşılmaktır." “Düşmanın attığı taş bir şey yapmaz/ Dostun attığı gül yaralar beni” Pir Sultan Abdal Ben yaşayabilmek için, kesin olarak bağımsız bir ulusun evladı kalmalıyım. Bu yüzden ulusal bağımsızlık bence bir hayat sorunudur ATATÜRK

15-09-2008, 19:19	#27
yeliz Status: Daimi Üye Üyelik tarihi: 28-10-2007 Yaşadığınız Yer: istanbul Cinsiyet: Bayan Meslek: İşsiz anne Kilo: 77,9 Hedef: 68-70 Yaş: 30 Mesaj: 5,434 Teşekkür: 8,050 2,921 Mesajda 5,015 defa Teşekkür Edildi	2. gün: Bugün kahvaltıda yulaf ve ceviz var * 3 kaşık yulaf, 1 kaşık kepek. * 1 elma veya 1 muz veya 1 şeftali. * 3 kaşık yoğurt, * 1 tatlı kaşığı kuru üzüm. * 2-3 adet ceviz. Karıştırıp yiyin. İçecek: Şekersiz yeşil çay (Tercihiniz siyah çay ise çok açık içmelisiniz.) Öğle: * 1 porsiyon et-balık (90 gr. köfte 5 adet) * Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limonlu- İstediğiniz kadar) Saat: 16.00- 17.00 Seçenekler * 1 porsiyon meyve * 1 kase yağsız yoğurt veya 1 büyük bardak yağsız süt * 1 kase çorba Akşam * 7-8 kaşık sebze yemeği veya baklagil. * Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limonlu -istediğiniz kadar) veya 1 kase yağsız yoğurt Saat: 21.00-22.00 * 1 porsiyon meyve Bunlara dikkat edin * Günlük ekmek tüketiminiz 2-3 dilimi geçmemeli. Çavdar ekmeği veya kepekli ekmeği tercih edin. * Makarna-kuskus-noodle-pilav-bulgur-patatesi haftada en fazla 3 kez yiyebilirsiniz. * Haftada 1-2 kez az şekerli ve şekersiz sütlü tatlı yiyebilirsiniz. * Öğlen ve akşam mönüleri yer değiştirebilir. * Her gün 2-2.5 litre su içmeye çalışmalısınız __________________ Boy: 1,70 "Anlaşılmamak değil, kötü olan yanlış anlaşılmaktır." “Düşmanın attığı taş bir şey yapmaz/ Dostun attığı gül yaralar beni” Pir Sultan Abdal Ben yaşayabilmek için, kesin olarak bağımsız bir ulusun evladı kalmalıyım. Bu yüzden ulusal bağımsızlık bence bir hayat sorunudur ATATÜRK

15-09-2008, 20:28	#29
yeliz Status: Daimi Üye Üyelik tarihi: 28-10-2007 Yaşadığınız Yer: istanbul Cinsiyet: Bayan Meslek: İşsiz anne Kilo: 77,9 Hedef: 68-70 Yaş: 30 Mesaj: 5,434 Teşekkür: 8,050 2,921 Mesajda 5,015 defa Teşekkür Edildi	sevda sana katılıyorum bende bu diyetidiyet yapıyım yapmıyım uyguluyorum __________________ Boy: 1,70 "Anlaşılmamak değil, kötü olan yanlış anlaşılmaktır." “Düşmanın attığı taş bir şey yapmaz/ Dostun attığı gül yaralar beni” Pir Sultan Abdal Ben yaşayabilmek için, kesin olarak bağımsız bir ulusun evladı kalmalıyım. Bu yüzden ulusal bağımsızlık bence bir hayat sorunudur ATATÜRK

DiyetCenter'a Hoş Geldiniz...

DiyetCenter - Türkiye'nin En Büyük Diyet ve Zayıflama Forumu

İclal Aydın'ın Yasemin Bradley İle Yaptığı Diyet

15-09-2008, 20:20	#28
estreya Status: DiyetCenter Üyelik tarihi: 24-10-2007 Yaşadığınız Yer: Nevada:) Cinsiyet: Bayan Meslek: Şantiye Bekçisi Boy: 1.65 Kilo: 54 Hedef: Olduğum kilo benim için çok iyi:) Mesaj: 20,745 Teşekkür: 9,387 14,687 Mesajda 42,803 defa Teşekkür Edildi	şu sabah müslisini arada yapıyorum bens2 mesela akşam çok yemişsem hazımsızsam filan sabah güne bu menüyle başlamak çok iyi oluyor. diyet yapan yapmayan herkese uygun bir beslenme biçimi. daha ayrıntılı bilgiler vardır kitabın varsa. lütfen yaz olur mu yeliz? sevgilerçiçek

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç